Quels sont les dangers de la mélatonine ?
Le manque de sommeil peut avoir des répercussions sur la santé en général, que ce soit physique, mentale, psychologique et psychique. Or, pour retrouver un sommeil réparateur, on prend pour habitude de consommer de la mélatonine ? Mais quels peuvent être les dangers de la mélatonine ?
Mélatonine : un complément alimentaire pour mieux dormir
Parce que mieux dormir est important, il est toujours crucial de trouver des astuces naturelles pour bien dormir. Mais s’il faut prendre un médicament pour trouver le sommeil, la mélatonine reste efficace. Il s’agit au fait d’un complément alimentaire aux multiples vertus, mais qui présente également des effets secondaires.
La mélatonine est un complément alimentaire qui permet de traiter les troubles du sommeil. En général, on parle précisément de l’hormone du sommeil produite par la glande pinéale. La mélatonine permet de :
- Assurer plusieurs fonctions de notre organisme.
- Synchroniser le cycle veille/sommeil.
- Favoriser la baisse de la température corporelle.
La mélatonine est aussi responsable du déclenchement du sommeil. Elle décide aussi de l’heure de l’endormissement.
Cette hormone du sommeil existe aussi sous forme de compléments alimentaires et de médicaments. Elle est de plus en plus recherchée par les personnes présentant des difficultés d’endormissement.
La mélatonine est un remède certes contre les troubles du sommeil, mais sa consommation non modérée peut être dangereuse pour les utilisateurs.
Mélatonine : un médicament à consommer uniquement sur ordonnance
La mélatonine peut être dangereuse à certaines conditions. Il est important en effet de respecter le dosage prescrit par le médecin. En général, ce médicament est uniquement recommandé par les personnes âgées de plus de 55 ans et qui présentent :
- Des difficultés à s’endormir.
- Des réveils nocturnes.
- Des réveils précoces.
Il est obligatoire de respecter :
- Un dosage spécifique soit 2 mg par comprimé.
- La prise à 30 minutes avant le coucher.
Les effets secondaires de la mélatonine existent chez certaines personnes comme celles qui souffrent de :
- Une maladie inflammatoire.
- L’auto-immune
Pour éviter alors certains effets secondaires, il est parfois conseillé de prendre la mélatonine de 3 à 4 heures avant l’heure du coucher.
D’après une étude, la prise de mélatonine peut aussi aggraver l’état de l’asthme pendant la nuit. Elle pourra dont :
- Augmenter la contraction des bronchites.
- Aggraver l’asthme.
- Favoriser la bronchoconstriction.
- Affaiblir l’effet relaxant des malades.
Même si la mélatonine aide à bien dormir la nuit, elle pourra aussi perturber l’horloge biologique, surtout si elle est en forte concentration. Cela pourrait donc entrainer :
- Des maux de tête.
- De la diarrhée.
- Des nausées.
- Des cauchemars.
- De l’énurésie nocturne.
- D’une somnolence.
- Des troubles d’humeur.
Mais pour savoir qu’est-ce que le sommeil, suivez un guide pour bien dormir.
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